前幾天女兒突然跟我說，媽媽我想吃彩椒，如果我吃彩椒你可以給我一個獎牌嗎？
我聽了一頭霧，想說怎麼突然主動說要吃彩椒，為什麼吃彩椒要給獎牌？
彩椒一直都不是她喜歡的食物。
一問之下才知道原來是她看的Hello Kitty凱蒂貓卡通中的內容。內容簡單來說就是凱蒂貓不喜歡吃彩椒，不吃彩椒讓媽媽很難過，凱蒂貓為了不讓媽媽難過，鼓起勇氣吃了彩椒，吃了之後媽媽就會拿出上面有彩椒圖案的獎牌當鼓勵。
雖然卡通的最後是全家都很開心很滿意，但我必須說，孩子不吃東西，媽媽表現得很難過，對孩子來說就是一種壓力，嚴格來說是媽媽的情緒強迫了凱蒂貓吃彩椒，凱蒂貓很清楚的知道只要她願意吃媽媽就會開心。
孩子吃東西怎麼會是用來討媽媽開心的呢 ？
獎牌鼓勵也是強迫進食的一種。
我利用這次機會教育兩小，讓他們知道他們不需要為了讓媽媽（或任何人）開心而吃東西，吃東西是為了自己（身體長高長大），要學會聆聽自己的聲音。
嘿嘿，既然女兒這麼堅持要吃彩椒，當然要利用機會再來嘗試一下原本不太吃的彩椒啊…
我給她一小段，大概只了2-3口就不吃了，但是她很開心跟我說彩椒其實蠻甜的耶！嗯～很好啊！再次願意嘗試就很棒！
孩子願意嘗試就是進步！
當然沒有給任何的獎牌。
卡通連結點這裡（大概7分多鐘的影片）
看個卡通也能寫篇心得？我想幾年前的我大概也不會覺得這影片有什麼值得思考的地方吧！過去的我們是不是也常常在無形中被強迫進食了呢？
提醒自己及爸爸媽媽們，孩子吃東西不該是為了討任何人開心。
要減少用餐壓力，千萬避免這七大地雷！
- 懲罰
- 午餐不吃完等等就不能去公園玩。
- 獎勵
- 全部吃光光就可以吃冰淇淋。
- 例：凱蒂貓卡通裡的凱蒂貓只要吃彩椒就能得到獎牌。
- 營養教育
- 蛋白質對你身體很重要，一定要吃才會長大喔！
- 分心
- 讓孩子吃飯配電視或是平板，孩子吃得比較多。
- 罪惡感
- 照顧者對孩子不吃感到失望或難過，讓孩子有罪惡感。
- 例：凱蒂貓卡通裡的媽媽，因為孩子不吃彩椒感到難過，孩子為了不讓媽媽難過而吃彩椒。
- 比較
- 姊姊都吃彩椒你為什麼不吃？
- 強迫再吃一口/清空盤子
- 利用湯匙玩飛機遊戲要孩子再吃一口，或是要孩子一定要吃完餐盤裡所有食物。
七大地雷天天都在生活中發生，你今天中了幾樣呢？
多花一點點心思就能避免用餐時雙方的不愉快，顯著改善家庭用餐氣氛。
不強迫沒有壓力，孩子才能愉快的用餐，好好吃飯。
最後，你知道嗎？要『逆轉』小孩挑食第一步，就是先拿掉餐桌上的壓力呢！
