你知道嗎？根據2021年聯合報系願景工程調查，市售成長奶粉九成五都額外加糖！額外加的糖就是孩子不需要的添加糖！
早在2019年『五歲以下兒童營養建議-飲品篇』就告訴我們答案了！
孩子沒有必要喝成長奶粉，成長奶粉不僅貴又可能含添加糖。
2020-2025年美國飲食指南也建議兩歲以下嬰幼兒應避免攝取任何的添加糖。
營養師建議如果孩子沒有對奶過敏，一歲後就可以開始讓孩子嘗試鮮奶，就算孩子一開始不太能接受，仍持續提供但不強迫喝完。
提醒爸爸媽媽，限制孩子零食、含糖飲料攝取的同時，別忘了看看家中的成長奶粉是不是也無形中讓孩子攝取了不必要添加糖。
添加糖簡單來說就是原本不在食物裡面的，像是做饅頭吐司過程中加進去的就是添加糖。
五歲以下兒童營養建議-飲品篇
果汁到底能不能喝？
那巧克力牛奶呢？
可樂不行那代糖可樂行嗎？
豆漿米漿行嗎？
答案都在這！！！
以年齡來區分
0-6個月：只提供母奶或配方奶
避免提供：果汁、牛奶、調味奶（如：巧克力牛奶）、成長奶粉、低卡含糖飲料（如：diet 可樂、含代糖飲料）、植物奶、含咖啡因飲料、含糖飲料（如：汽水、果汁、運動飲料）
6-12個月：還是以母奶或配方奶為主，開始吃副食品之後可以給少許水
避免提供：果汁、牛奶、調味奶（如：巧克力牛奶）、成長奶粉、低卡含糖飲料（如：diet 可樂、含代糖飲料）、植物奶、含咖啡因飲料、含糖飲料（如：汽水、果汁、運動飲料）
12-24個月：一天喝1-4杯水（一杯240 cc），可以喝全脂奶，一天不超過4 盎司（約120 cc）的百分之百果汁
避免提供： 調味奶（如：巧克力牛奶）、成長奶粉、低卡含糖飲料（如：diet 可樂、含代糖飲料）、植物奶、含咖啡因飲料、含糖飲料（如：汽水、果汁、運動飲料）
2-3歲：一天喝1-4杯水（一杯240 cc），可改喝低脂1%或脫脂奶（建議一天2杯），一天不超過4 盎司（約120 cc）的百分之百果汁
避免提供：調味奶（如：巧克力牛奶）、成長奶粉、低卡含糖飲料（如：diet 可樂、含代糖飲料）、植物奶、含咖啡因飲料、含糖飲料（如：汽水、果汁、運動飲料）
4-5歲：一天喝1.5-5杯水（一杯240 cc），可以喝低脂1%或脫脂奶（建議一天2.5杯），一天不超過6盎司（約180 cc）的百分之百果汁
避免提供：調味奶（如：巧克力牛奶）、成長奶粉、低卡含糖飲料（如：diet 可樂、含代糖飲料）、植物奶、含咖啡因飲料、含糖飲料（如：汽水、果汁、運動飲料）
營養師總結：
- 五歲以下其實喝奶跟水最好了，果汁沒那個必要。
- 植物奶沒必要，像是米漿、杏仁奶都不用，真的要的話，豆漿是比較好的選擇。
- 成長奶粉也沒必要，比較貴又可能有添加糖。
若對寶寶發展有任何的疑慮或寶寶有食物過敏情況，建議諮詢兒科醫生或專業醫療人員。
參考資料：
