寶寶4個月開始吃稀飯，目前8個多月，可以開始讓寶寶自己吃手指食物了嗎？
寶寶6個月就開始吃手指食物會不會太早？
什麼時候可以讓寶寶嘗試手指食物？什麼時候可以讓寶寶自己吃？大部分健康足月出生的寶寶，6個月左右就具備有自己吃的能力。不管寶寶是BLW還是傳統餵食要銜接手指食物，建議照顧者放手讓寶寶自己吃之前，觀察寶寶是否達到以下的發展條件：
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寶寶可以吃手指食物的發展條件
1. 能獨立坐直/坐正
當寶寶的頸部肌肉能支撐頭部且能轉動自如的時候。目前並沒有研究指出寶寶一定要能夠坐直/坐正幾秒鐘或幾分鐘，也有部分專家認為寶寶若能藉由些許的支持（如：毛巾、墊子）獨立坐直在餐椅上，是可以開始練習自己吃的。最重要的是，用餐時，寶寶的姿勢不能會搖晃且不需要用手支撐維持平衡就能夠拿食物並放到嘴巴。
2. 會抓東西/玩具並放到嘴巴
寶寶要能夠拿東西（如：玩具）並放到嘴巴，這牽涉到寶寶有沒有能力拿食物並順利完成把食物放到嘴巴的動作。
3. 對桌上的食物有興趣
大人吃的時候寶寶一直盯著食物或是嘴巴跟著動、寶寶手想要拿桌上的食物等等都是寶寶對食物有興趣的徵兆。
4. 吐舌反射消失
到底有沒有需要等寶寶吐舌反射消失再讓寶寶開始吃副食品，目前並沒有一致的答案。有專家認為吐舌反射會讓進食變得困難，不應該在寶寶會『進食困難』的時期開始吃副食品。也有其他專家表示吐舌這個動作跟作嘔反射一樣，都能將無法吞嚥的食物往外推，避免噎到的發生，這對剛開始練習吃手指食物的寶寶反而是有益的。
當你的寶寶6個月大，能獨立坐直、會抓玩具放嘴巴、對餐桌上食物有興趣，就可以嘗試讓寶寶練習自己吃。至於吐舌反射，既然沒有一致的答案，營養師建議照顧者觀察寶寶進食的反應，如果吐舌反射還沒消失，且影響到寶寶進食（如：舌頭吐出影響到寶寶順利把食物放入嘴巴，讓寶寶感到挫折），整體進食狀況不愉快，或許可以暫緩幾天甚至等到寶寶吐舌反射消失再開始。
寶寶的實際年齡不等於發展年齡 ，有任何發展上的疑慮建議諮詢兒科醫生。
如何協助寶寶渡過傳統餵食銜接手指食物的『轉換期』?
了解寶寶發展需要具備哪些條件才可以開始吃手指食物後，該如何協助寶寶渡過傳統餵食銜接手指食物的『轉換期』呢？
1. 把湯匙給寶寶
對，第一步很簡單，試著把已經挖好食物的湯匙給寶寶，這步的重點不是寶寶吃進多少食物，而是練習抓握湯匙並放到嘴巴。一般餵食用的湯匙通常比較長，但讓寶寶練習建議使用柄較短的湯匙方便操作。如果寶寶能精準把湯匙的食物放到嘴巴那當然很棒，不行的話也沒關係，就繼續練習。
2. 準備大小適合的食物
對剛開始練習的寶寶來說，『大』好抓握，食物大小建議至少是寶寶拳頭抓握後還露出一小截（才吃得到啊！）。
不建議初期提供『一口大小』的食物，一方面食物太小增加噎到的風險，另一方面是食物太小不好抓握增加挫折感。如果寶寶已經發展精細動作但完全沒有練習過手指食物還是可以從大且好抓握的食物開始。
3. 拿食物給寶寶
剛開始寶寶不一定有意願自己拿食物或是根本不知道放在桌上的食物是要做什麼的，可以直接把食物拿給寶寶或是拿食物在寶寶眼前看看寶寶會不會來拿。
4. 示範如何吃
從被餵食到要寶寶自己吃需要練習，寶寶可能認識地瓜泥，但不認識地瓜條，示範給寶寶看應該怎麼吃：拿起食物、放嘴巴、咬/咀嚼、吞。鼓勵照顧者跟寶寶一起用餐，當寶寶的最佳模仿對象。
5. 降低期待
不要期待寶寶馬上就吃或是吃得很好。
完全不拿食物或完全不吃是常有的事。
讓寶寶練習吃手指食物，一定會有段『髒亂』的過渡期，隨著寶寶進食技巧的進步，髒亂的情形也會明顯地改善。
營養師精選前10大手指食物
寶寶要開始吃手指食物卻不知道從什麼食物開始嗎？
說到手指食物第一個想到的就是米餅？手指食物沒有想像中的那麼困難，不要再讓米餅是手指食物首選，快看看營養師精選的前10大手指食物吧！
- 香蕉: 容易取得且不需要烹調。
- 酪梨: 容易取得且不需要烹調。
- 地瓜: 蒸或烤都可以，質地必須是能用大拇指及食指輕壓或是舌頭頂到上顎能將食物壓扁。
- 南瓜: 蒸或烤都可以，質地必須是能用大拇指及食指輕壓或是舌頭頂到上顎能將食物壓扁。
- 花椰菜: 電鍋蒸，外鍋3/4-1米杯的水，電鍋跳起就取出，避免過度軟爛難抓握。
- 蛋: 煎蛋，煎熟後切條狀。
- 豆腐: 選擇質地稍微硬一點的豆腐，如：老豆腐。
- 小雞腿: 清蒸或水煮，可善用天然食材調味，如：蔥、薑、蒜。
- 豬肋排: 利用慢燉的方式烹煮，可善用天然食材調味，如：薑、蒜、香菇。
- 牛肉丸: 善用洋蔥增加風味，也可加入豆腐或菇類避免肉丸口感太乾。
這10大手指食物沒有一定要從哪一個開始，爸爸媽媽可以視家裡現有的食材來選擇。
若寶寶有對任何食材過敏（如：蛋、豆腐），則應避免食用。
